노로바이러스 증상 및 예방 방법 총정리

노로바이러스는 위와 장에 염증이 생기는 병으로, 위장염, 장염을 일으킬 수 있는 전염성이 상당히 강한 바이러스입니다. 

 우리나라에선 일반적으로 장염과 비슷하여 초기엔 헷갈리시는분들도 있습니다. 
노로바이러스는 매우 흔한 바이러스이기도 하며 전 세계 적으로도 매년 수백만 건의 질병을 유발합니다. 노로바이러스는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있으며 오염된 음식이나 물을 통해 또는 감염된 사람과의 가까운 접촉을 통해 가장 자주 퍼집니다. 

특히 저는 생 굴을 먹고 노로바이러스에 걸렸던 경험이 있었는데, 상당히 고통스러웠던 기억이 납니다.

노로바이러스의 증상 

노로바이러스의 증상은 보통 바이러스에 노출된 후 12-48시간 이내에 나타나며 1-3일 동안 지속될 수 있습니다. 일반적인 증상은 이와 같습니다. 

메스꺼움 혹은 구토: 메스꺼운 느낌리 이어져서 구토까지 이어질 수도 있으며 위장의 불편감이 느껴집니다. 

설사: 가장 자주 발생할 수 있는 묽고 묽은 변을 봅니다ㅠ
저도 노로바이러스때는 이 증상이 가장심했고, 다른 증상보단 설사때문에 많이 고통받았습니다.
가장 흔하지만 실생활에 가장 치명적이기도 한 질병같습니다. 

복통: 위 또는 복부 부위의 경련 또는 통증. 

발열: 미열이 나타날 수 있지만 항상 나타나는 것은 아닙니다. 

두통: 머리가 아프거나 불편함. 

근육통: 근육의 통증 또는 불편함. 

피로: 탈진 또는 쇠약감. 

탈수: 노로바이러스의 심각한 경우는 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 체액을 잃을 때 발생하는 탈수를 유발할 수 있습니다. 

노로바이러스의 증상은 특히 어린아이, 노인, 면역 체계가 약한 사람들에게 더욱 치명적이고 심각하게 느껴지실 수 있습니다. 어린 아이들이나, 노인 혹은 합병증이 있으신분들은 탈수에 더 취약할 수 있기때문에 입원을 하셔야 하거나 심각하면 사망까지도 이어질 수 있습니다. 노로바이러스 증상이 심할 경우 병원을 찾는 것이 중요합니다.

노로바이러스 예방 

아래에서 말씀드리는 활동들을 포함하여, 노로바이러스가 전염되고 퍼지는 것을 방지하기 위해서 예방법들을 몇가지 이렇게 알아두시는 것이 좋습니다. 사실 같이 사는 가족이나 가까운 지인들에게는 전염이 되기에도 상당히 쉬운 질병이기도 해서 특히 주의가 필요하기 때문입니다.

손 자주 씻기: 화장실 사용 후, 기저귀 갈은 후, 음식 준비 전, 비누와 따뜻한 물로 20초 이상 손을 씻으세요. 

혹시 감염이 되신 것이 아니시라면, 감염된 사람과의 가까운 접촉을 피하세요. 가족 중 누군가가 노로바이러스에 감염된 경우 더 이상 전염성이 없어질 때까지 다른 가족 구성원으로부터 가능한 한 격리하도록 노력하되, 안된다면 최대한 접촉하지 않는 방향으로 집안에서 동선을 짜보시는 것도 좋습니다. 

표면 청소 및 소독: 소독 세제를 사용하여 조리대, 문손잡이 및 손잡이와 같이 자주 만지는 표면을 닦습니다. 

식기 공유 피하기: 노로바이러스에 감염되었을 가능성이 있는 사람과 식기, 컵, 음식을 공유하지 마세요. 

음식을 완전히 익히기: 고기는 완전히 익혀서 존재할 수 있는 박테리아나 바이러스를 죽이는 것이 필요합니다.

그리고 특히! 우리나라에서는 다른 노로바이러스 보다 굴 노로바이러스가 극성입니다. 맛도 좋고 영양에도 좋은 굴 이지만 진짜 저도 노로바이러스 때문에 몇번 고생한 다음으로는 굴을 먹는 게 좀 무서워 질때도 있었습니다. 굴도 마찬가지로 가능하면 익히거나 튀긴 것으로 드시고, 생굴을 드실땐 주의해서 드시는 것이 필요합니다.

과일과 채소를 뽀득뽀득 깨끗하게 씻어서 먹기: 모든 과일과 채소는 먹기 전에 철저히 헹궈야합니다. 

특히 과일은 껍질째 드시는 경우 식초나 소다등으로 닦아서 깨끗하게 드시면 훨씬 안전하게드실수 있습니다.

노로바이러스는 위와 장에 염증이 생기는 위장염을 일으킬 수 있는 전염성이 강한 바이러스입니다. 

노로바이러스의 증상을 다시 정리하자면 메스꺼움, 구토, 설사, 복통, 발열 등이 있습니다. 이러한 증상들은 특히 어린이, 노인 및 면역 체계가 약화된 사람들에게 심각할 수 있습니다. 노로바이러스 확산을 예방하기 위해서는 위생을 철저히 하고, 감염자와의 긴밀한 접촉을 피하고, 표면을 청소 및 소독하고, 아플 경우 집에 머무르는 것이 중요합니다.

그리고 이렇게 철저한 예방 조치를 취하면, 노로 바이러스 및 기타 전염병으로부터 자신도 주변사람들도 안전해 질 수 있고, 배탈이나 설사 등으로 부터 자유로워 지실 수 있습니다.

그럼 다들 맛있는 음식 많이 드시되, 안전하고 건강한 식생활 하시길 바라겠습니다.