체리 효능, 효과 및 부작용 항암효과에 최고

체리 다들 좋아하시는 분들이 많은 것 같습니다. 

물론 저 또한 체리를 좋아하고, 심지어 체리와 관련된 일도 한적이 있는데요. 그런데, 이 체리가 어디에 좋은지 알고 드시고 어떤 부작용이나 위험성이 있는지 한번 알아보고 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 몸에 좋은 체리를 더 이부분에서 좋다고 아시면서 드시면 더 맛있고 행복하게 드실 수 있을 것 같습니다. 

좋은 것도 좋게 먹으면 더 몸에 좋으니까요! 그럼 다양한효능과 효과, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다.

1. 체리 효능

 1) 항염증제

체리에는 항염증 특성이 있는 안토시아닌 및 멜라토닌과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 통풍, 골관절염 및 기타 형태의 관절 통증과 같은 상태의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 신체의 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

2) 수면의 질을 개선

체리에서 발견되는 호르몬인 멜라토닌은 수면 패턴을 조절하고 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 취침 전에 체리를 섭취하거나 체리 주스를 마시면 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

3) 항산화 효과

체리는 노화나, 염증이나 혹은 여러 유해성분으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 풍부한 항산화 물질을 많이 가지고 있습니다. 체리에는 상당한 항산화 효과가 있기 때문에, 암이나 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자주 먹으면 항산화와 관련된 피부개선이나 노화방지에도 상당히 도움이 될 수 있습니다!

4) 심장 건강 

체리에는 혈압을 조절하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 미네랄인 칼륨이 포함되어 있습니다. 또한 체리의 안토시아닌은 혈액 순환을 개선하고 혈전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5) 뇌 기능 향상

 일부 연구에 따르면 체리의 항염증 및 항산화 특성이 뇌 기능을 개선하고 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 따라서 체리를 자주 꾸준하게 섭취해주는 것 만으로도 뇌에 상당히 부담을 줄 수 있는 질병들을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

2. 체리 부작용

소화 문제

많은 양의 체리를 한번에 드시게 되면 복통, 팽만감, 설사와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 체리에는 몸에 쉽게 흡수되지 않는 당알코올의 일종인 소르비톨이 함유되어 있기 때문입니다. 때문에 과도한 양의 체리를한번에 드시는 것은 추천드리지 않습니다..

알레르기 반응

일부 사람들은 체리에 알레르기가 있을 수 있으며 섭취 후 가려움증, 부기, 호흡 곤란과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

약물과 같이 먹을시 부작용 가능성

체리에는 수면제 및 항우울제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있는 멜라토닌이 포함되어 있습니다. 약을 복용 중인 경우 체리를 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

혈당 증가

체리는 먹다보면 상당히 달달할 때가 있습니다. 체리는 천연 당이 많으며, 많은 양을 섭취하게 될 경우 혈당 수치가 급상승할 수 있습니다. 이것은 당뇨병이나 혈당 수치에 영향을 미치는 다른 상태를 가진 사람들에게 특히 문제가 됩니다.

결론적으로 체리는 여러 가지 건강에 좋은 부분들도 많지만 항상 어떤음식이 그렇듯 과도하게 섭취할 경우 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 기저질환이 있거나 약을 복용 중인 경우 체리를 적당량 섭취하고 드시기 전에 의사와 상의하고 나서 드시는 것이 추천드립니다.

 

읽어주셔서 감사합니다.