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다이어트 식단 총집합 요즘 많은 분들이, 집에있는 시간이 길어지고 명절이나 휴일에 많이 먹은 만큼 "급찐급빠" 라는 단어가 유행할만큼 급격하게 다이어트에 성공하는 것이 화제가 되고 있습니다. 체중감량을 위한 다이어트 식품들에는 공통적인 특징들이 있다는데요. 칼로리가 과도하게 높지않고 섬유질이 풍부하며, 밀도가 낮은 음식들이라는 공통점들이 있다고합니다. 또한 이러한 음식들에 들어있는 풍부한 영양소와 미네랄은 건강을 위한 덤이라고 할수있겠습니다. 제 블로그에 소개된 수많은 다이어트 음식들과 건강을 위한 음식들을 포함해서(시서스, 낫토, 프로바이오틱스, 시금치, 사과 등등) 이러한 음식들도 먹으면 다이어트에 도움이 되는 식품들이라고 합니다. 체중감량에 도움이 되는 다이어트 음식들에 관심이 높은 지금, 몇가지 마법같은 음식들을 소개.. 2020. 10. 5.
스피루리나 부작용 효능 면역력 강화와 항산화 효과에 탁월한 스피루리나(Spirulina) 스피루리나란? - 해외에선 이미유명한 완전식품 스피루리나 스피루리나는 비타민 B, 베타 카로틴, 비타민 E를 포함한 여러 영양소를 포함하는 청록 조류의 일종입니다. 스피루리나는 또한 항산화 제, 미네랄, 엽록소 및 피코시 아노 빌린을 함유하고 있으며 일반적으로 채식주의자의 주요 단백질 공급원으로도 사용됩니다. 이 스피루리나란 조류의 일종인데, 우리나라에서는 약간 생소할 수 있습니다. 하지만, 스피루리나는 세계에서 가장 인기있는 보충제 중 하나이며, 신체와 뇌에 도움이 될 수있는 다양한 영양소들과 비타민, 그리고 항산화성분또한 풍부합니다. 스피루리나의 장점 7가지 1. 영양소 듬뿍 스피루리나는 담수와 바닷물 모두에서 자라는 유기체입니다. 스.. 2020. 10. 4.

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