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요요 원인 - 단기간 다이어트 적 요요를 멈추는 방법 안녕하세요, 오늘은 많은 분들께서 궁금해하시는 요요 원인과 요요현상에 대한 것들을 정리하고 좀더 건강하게 요요 원인에 대한 해결책을 제시해 보는 포스팅으로 돌아왔습니다. 1. 요요현상? 많은 분들께서 체중 감량을 시도 할 때 직면하는 가장 큰 문제는 요요 현상입니다. 물론 당연히 다른많은 분들이 이미알고계시겠지만, 이 현상은 요요의 상하 운동과 유사한 주기적인 체중 감량 및 회복과 유사한 현상을 보인다고 하여 이렇게 이름지어졌다고 합니다. 건강한 습관과 건강한 라이프를 지향하기위한 운동등은 체형과 전반적인 건강을 개선 할뿐만 아니라 장기적으로 요요 효과의 가능성을 크게 줄인다고 합니다. 요요 효과는 사람들이 체중 감량 프로그램 중에 목표 체중을 유지하기 위해 매우 노력하지만, 그걸 방해하는 가장큰 적중에.. 2020. 10. 6.
다이어트 식단 총집합 요즘 많은 분들이, 집에있는 시간이 길어지고 명절이나 휴일에 많이 먹은 만큼 "급찐급빠" 라는 단어가 유행할만큼 급격하게 다이어트에 성공하는 것이 화제가 되고 있습니다. 체중감량을 위한 다이어트 식품들에는 공통적인 특징들이 있다는데요. 칼로리가 과도하게 높지않고 섬유질이 풍부하며, 밀도가 낮은 음식들이라는 공통점들이 있다고합니다. 또한 이러한 음식들에 들어있는 풍부한 영양소와 미네랄은 건강을 위한 덤이라고 할수있겠습니다. 제 블로그에 소개된 수많은 다이어트 음식들과 건강을 위한 음식들을 포함해서(시서스, 낫토, 프로바이오틱스, 시금치, 사과 등등) 이러한 음식들도 먹으면 다이어트에 도움이 되는 식품들이라고 합니다. 체중감량에 도움이 되는 다이어트 음식들에 관심이 높은 지금, 몇가지 마법같은 음식들을 소개.. 2020. 10. 5.

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