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사과 효능, 사과 좋은점, 몸에 좋은 사과, 사과 장단점 사과는 우리 주변에 마트나 시장에 너무나도 흔해서 우리가 과소평가하는 과일중하나입니다. 일례로, 흔히 속담중에 하루하나의 사과를 먹으면 의사가 필요없다는 말도있을만큼 말이죠. 사과의 효능 사과는 질병도 막아준다? 많은 과학 연구에 따르면 과일과 채소가 풍부한 식단이 만성 질환의 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실을 확인합니다. 과일과 채소의 이러한 예방 효과의 이유는 소위 식물 화학 물질(2 차 식물 물질)과 식이섬유의 함량이 높기 때문입니다. 여기에는 폴리 페놀, 플라보노이드 및 카로티노이드가 포함됩니다. 사과는 강력한 항산화제라고도 볼수있죠. 역학 연구가 항상 사과 섭취와 암, 천식, 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험 감소 사이의 연관성을 보여주는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사과의 특정물질은 연구결과 골.. 2020. 9. 21.
레몬 비타민C 함량, 레몬 효능, 레몬 다이어트 레몬은 몸에 좋을까? 레몬은 모든면에서 두루두루 좋다고 할 수 있습니다. 특히 레몬은 비타민 C 함량이 높기 때문에 100g 당 53 mg정도 즉, 한 35 킬로 칼로리정도로 볼수 있습니다. 특히 레몬에 많다고 전해지는 이 비타민 C는 바이러스와 박테리아로부터 보호 하기 때문에 면역 체계를 밀어 내고 감염과 감기를 예방합니다. 요즘같은 때에 특히나 더더욱 필요한 과일이지요. 이러한 특징들은 몸의 세포를 보호하고, 상처 치유와 체중 감량을 돕고, 건강한 피부에 도움이되며, 소화 문제를 줄이며, 몸을 해독하기 때문에 술로 인한 (우리나라의 특징인 회식같은 때) 밤을 보낸 후 숙취를 예방할수도 있습니다. 그래서 레몬의 효능을 정리하자면?! 소화개선 레몬 주스는 소화를 지원하고 속쓰림과 포만감을 돕습니다. 또한.. 2020. 9. 20.

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