딸꾹질 멈추는법 8가지 방법으로 100% 멈추세요

대부분의 딸꾹질은 몇 분에서 몇 시간 내에 저절로 사라집니다. 하지만 저는 한번 딸꾹질이 나면 안 멈추거나 하면 조금 거슬리고 불편할 때가 많더라구요.

그래서 오늘은 딸꾹질을 바로 멈추는 방법들에 대해서 개인적인 경험들과 국내/해외에서 잘 알려져있는 다양한 방법들을 소개해 드리면서 딸꾹질을 무조건 타파할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
개인적으로는 물을 많이 한 번에 많이 마시는 게 최고였지만, 일단 한번 다양한 방법들을 확인해보시면서 안되면 다음 것, 또 안되면 또다시 다음 것으로 넘어가면서 딸꾹질을 100% 확률로 멈춰 보시길 바라겠습니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법 BEST 1. 물 마시기

★제가 가장 선호하는 방법입니다.

개인적으로 제일 상당히 애용하고 많이 사용하는 방법입니다.
저는 거의 항상 무조건 이 방법만 사용하는데요. 딸꾹질을 멈추는 데 가장 효과적인 방법이라고 생각하며, 물을 마시는데 포인트는 꽤 많은 양을 계속해서 마셔야한다는 점입니다. 물을 마시면 횡경막 근육을 조절하는 데 도움이 되고 딸꾹질을 일으키는 몸의 활동자체를 멈추게 한다고 합니다.

이 방법은 말씀드린 것처럼 포인트가 있습니다. 바로, 물 한 컵을 쉬지 않고 빠르고 지속적으로 마셔야 하는 것입니다. 이는 어느정도 과학적으로도 말이 된다고 하는데, 딸꾹질을 일으키는 신체의 신경 신호를 리셋 시키고 횡경막 근육을 조절하는 마시고 삼키는 근육을 자극하여 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 된다고 합니다. 물을 빨리 마시기 어려우시다면 천천히 오랫동안 많이 마셔도 됩니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법 BEST 2. 숨 참기

딸꾹질에 가장 일반적으로 사용되는 다른 방법은 숨을 참는 것입니다. 이 방법은 혈중 이산화탄소 수치를 증가시켜 횡경막 근육을 이완시키고 딸꾹질을 멈추게 함으로써 효과를 볼 수 있다고 합니다.

사실 이 방법은 사용하려면 심호흡을 하고 최대한 오래 참아야합니다. 그 다음 천천히 숨을 내쉬고 딸꾹질이 멈출 때까지 이 과정을 몇 번 반복합니다. 혹시 숨을 참는 것이 불편하거나 어렵다면 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내뱉어도 괜찮습니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법 3. 설탕 삼키기

이건 좀 BEST라기보다는 독특한 방법 중 하나인데요. 개인적으로 추천은 좀 안하는 편입니다.
설탕을 삼키는 활동은 딸꾹질에 대한 또 다른 효과적인 치료법이라고 합니다. 이는 뇌에서 위장으로 이어지는 신경을 조절하고, 횡경막 근육을 조절하는 데 도움이 되는 미주 신경을 자극함으로써 작동합니다.

이 방법을 사용하려면 설탕 한 티스푼(작은숟가락) 정도를 씹지 않고 삼키세요. 설탕만 그냥 삼키기 어렵다면 소량의 물과 설탕을 섞어서 드셔도 됩니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법 4. 봉투에 대고 숨 쉬기

봉지 같은 것으로 입을 대고 숨을 쉬는 것도 딸꾹질을 멈추는 또 다른 효과적인 방법입니다. 이 방법은 횡경막 근육을 이완시키고 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 되는 혈류의 이산화탄소 수치를 증가시키는 방식으로 몸에 신체반응을 작용시킨다고 합니다.

이 방법은 먼저 작은 종이 봉지나 비닐 봉투 같은 것을 가져다 입과 코 주위에 단단히 고정해둡니다.
그런 다음 딸꾹질이 멈출 때까지 몇 분 동안 봉지/봉투로 숨을 들이 쉬고 내쉬십시오. 딸꾹질을 악화시킬 수 있는 과호흡을 피하고 천천히 호흡해야 더 효과가 좋고, 빠르게 딸꾹질을 멈출 수 있다고 합니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법 5. 레몬 물고 있기

딸꾹질을 멈추는 또 다른 효과적인 방법은 레몬을 깨무는 것입니다. 이 방법은 미주 신경을 자극하고 딸꾹질을 멈추는 신맛을 느끼는 혀에 미뢰를 자극하여 효과가 있다고 합니다.

이 방법은 레몬 한 조각을 가져다가 깨물고 신맛이 나는 레몬즙이 입안에 흘러들어가도록 하시면 됩니다. 레몬즙을 삼키기 전에 몇 초 동안 입에 머금고 있으면 됩니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법 6.물로 가글

딸꾹질에 대한 또 다른 효과적인 치료법은 물로 가글하는 것입니다. 이것은 횡경막 근육을 조절하는 데 도움이 되는 인후의 일부인 인두를 자극하여 작동합니다. 물 한 잔을 마시고 몇 초 동안 가글해 보세오.

머리를 뒤로 젖히고 큰 소리로 가글하여 목에 진동이 생기도록 합니다. 딸꾹질이 멈출 때까지 이 과정을 몇 번 반복합니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법 7. 땅콩버터 한 스푼 먹기

이건 외국에서도 흔히들 알려져 있다는 방법중하나인데요. 땅콩버터 한 스푼을 먹는 것은 딸꾹질에 대한 또 다른 효과적인 치료법입니다. 이 방법도 마찬가지로 어느정도 몸의 횡경막부분의 근육을 조절하고 진정시키는데 도움이 될 수 있는 삼키는 것과 연관되어 있는 근육을 자극하기 때문에 도움이 될 수도 있다고 합니다.

이 방법을 사용하려면 땅콩버터를 한 숟가락 떠서 천천히 삼키면서 잘 씹어 먹으면 된다. 땅콩버터를 구할 수 없다면 집에 있는 꿀 한 숟가락이나 작은 빵 한 조각을 먹어볼 수도 있습니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법8. 따뜻한 목욕

따뜻한 목욕은 딸꾹질에 대한 또 다른 효과적인 치료법입니다. 이 방법은 근육을 이완하고 스트레스를 줄임으로써 횡경막 근육을 조절하는 데 도움이 될 수 있어 딸꾹질을 멈출 수 있다고 합니다.

이 방법은 욕조에 따뜻한 물을 채우고 몇 분 동안 들어가서 목욕을 하시면 어느샌가 딸꾹질이 멈춰있는 자신을 발견할 수 있습니다. 저는 이 방법은 되도록 안하기는하는데, 시간이 꽤 오래걸리기 때문인데요.

그래서 사실 저는 목욕을 할 수 없는 경우나 시간이 없는 경우엔, 따뜻한 샤워를 해볼 때도 있습니다.

 

딸꾹질은 아시다시피 상당히 거슬리기는 하지만 일반적으로 엄청나게 심각한 질병이나 질환같이 우려할 만한 것은 아닙니다.
그러나 어쨌든 괜시리 계속 거슬리고 귀찮은 딸꾹질을 멈추기 위해서 한번 다양한 방법들을 시도 해 보시는 것도 좋습니다. 저는 개인적으로 거의 1번을 하고 90% 이상은 즉시 해결되었었고, 안되면 2,3,4번도 해본 적도 있었습니다.
그리고 다양한 방법을 하면 거의 100% 확률로 멈추었거나, 언제인지 모르게 멈춘 내자신을 발견하기도 했었습니다.
이 글을 읽으시는 분들도 한번 다양하게 시도해보시고, 효과 보시기를 바라겠습니다.