사랑니 발치후 식사 및 주의사항 총정리

 사랑니 발치는 입 뒤쪽에 위치한 세 번째 어금니를 제거하는 매우 대중적이고 일반적인 치과 시술중에 하나입니다. 

저는 아직 사랑니를 뽑지않고 다행히 잘 두고 있는 상황인데, 한번 사랑니를 뽑으시는 지인 분들중 몇몇은 엄청난 고통과 불편함을 느끼셔서, 주변분들에게 어떤 것들을 조심해야하는지를 참고해서 글을 작성했습니다. 먼저 시술 직후에는 통증과 붓기가 있을 수 있으며 먹고 마시는 것 자체가 어려울 수 있습니다.

그러나 적절한 영양 섭취는 회복하는 과정이서 매우 중요하며, 특히 통증을 관리하면서 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 사랑니 발치 후 통증 관리 및 식습관 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 추천 식단 및 먹을 것. 어떤 것을 먹어야 잘 먹었다 소문이 날까요

사랑니 발치 후에는 영양이 풍부하고 입안에 부담이 가지 않는 부드럽고 씹기 쉬운 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

죽류 혹은 스프

닭죽 흰죽, 전복죽 등 죽류 또는 야채 국물을 베이스로 한 부드러운 수프는 삼키기 쉽고 단백질 및 전해질과 같은 중요한 영양소를 제공합니다.

흰죽은 영양소가 적을 수 있기에 닭이나 전복죽 등을 추천드립니다. 갈아만든 주스 혹은 스무디 바나나, 망고, 베리와 같은 부드러운 과일로 만든 스무디는 소화하기 쉽고 단백질 파우더, 시금치, 아몬드 우유와 같은 영양소로 채워질 수 있습니다. 갈아서 먹기좋게 주스로 만들어서 드시면 덜아프지만 영양소는 풍부하게 섭취하실수있습니다.

요거트

그릭 요거트는 함량이 높고 크리미한 질감으로 입에 착 감기는 맛이 있습니다. 당을 섭취하시지 않으려면 슈가프리 제품 등을 드시는 것이 좋습니다. 감자요리(메쉬드포테이토 등): 으깨서 요리해놓은 감자는 삼키기 쉽고 칼륨과 비타민 C와 같은 중요한 영양소를 제공하는 대표적인 위안 식품입니다.

스크램블드 에그

스크램블 에그는 단백질의 좋은 공급원이며 제대로 익히면 부드럽고 씹기 쉽습니다. 오트밀: 오트밀은 섬유질이 풍부하고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 부드럽고 삼키기 쉬운 음식입니다.

아보카도

아보카도는 부드럽고 먹기 쉬우며 건강한 지방과 섬유질이 풍부합니다. 피해야 할 음식들 사랑니 발치 후에는 입안을 자극하거나 통증을 유발할 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

바삭바삭하거나 단단한 음식

견과류, 칩, 딱딱한 과자 같은 음식은 씹기가 어려울 수 있으며 통증이나 자극을 유발할 수 있습니다.

매운 음식

우리나라 매운음식 참좋아하는 분들이 많습니다. 한식에는 특히 떡볶이나 양념소스 등이 매운것들이 많은데, 매운 음식은 입을 자극하고 불편함을 유발할 수 있습니다.

신 음식

감귤류, 토마토, 식초와 같은 식품은 입을 자극하고 통증을 유발할 수 있습니다.

탄산 음료

 소다와 같은 탄산 음료는 불편함을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

뜨거운 음료

커피나 차와 같은 뜨거운 음료는 데이거나 입에 상처 등을 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

2. 통증을 관리하는 방법

사랑니 발치 후 통증과 붓기를 경험하는 것은 아주 정상적인 반응입니다. 실제로 지인들 중에서도 안아프다고 하는사람은 거의 못봤을 정도로, 매우 아파하시는 분들이 많습니다. 다음은 통증 관리를 위한 몇 가지 요령입니다.

지시에 따라 진통제를 복용

치과의사 또는 구강 외과 의사는 시술 후 통증 관리에 도움이 되는 진통제를 처방할 수 있습니다. 지시에 따라 약을 복용하고 권장 복용량을 초과하지 마십시오.

냉찜질 하기

환부에 냉찜질을 하면 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 한 번에 20분 동안 얼음팩을 사용하고 중간에 20분 휴식을 취하십시오.

휴식

휴식을 취하고 격렬한 활동을 피하면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금물로 헹구기 소금물로 입을 헹구면 붓기를 줄이고 치유를 촉진할 수 있습니다. 따뜻한 물 1컵에 소금 1티스푼을 넣고 부드럽게 헹굽니다.

흡연을 피하기. 금연하기

흡연은 치유 과정을 지연시키고 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

시술 후 최소 24시간 동안 흡연이나 담배 제품 사용을 피하십시오. 빨대로 물 마시지 않기 빨대로 물을 마시면 시술 후 소켓에 형성된 혈전을 제거하여 치유를 지연시킬 수 있는 고통스러운 상태인 드라이 소켓으로 이어질 수 있습니다.

치과에 전화해야 하는 경우

시술 후 심한 통증이나 출혈이 발생하면 치과 의사 또는 구강 외과 의사에게 즉시 연락하세요.

그 이유는 합병증이나 감염의 위험이 있기 때문인데, 사실 대부분의 분들이 심한통증은 원래있는것이다라고 생각하고 안가시는 분들도있습니더. 아프면 뭔가 몸에 좀 이상이 생겼다고 인지하시고 만약 별 거 아니더라도 혹시 모르는 상황에 대비해 가보시는 것을 추천드립니다.