포스파티 딜세린 간단정리

포스파티 딜세린 이란?(뇌건강의 대표주자)

효능 및 주의사항 정리

뇌건강에 좋다는 이것에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 일단 이 글에는 광고가 없고, 그저 포스파티 딜세린 이라는 것이 무엇인지, 그리고 어떤 효능을 가지고 있어서 사람들이 관심을 가지고 보는지 적어볼 예정입니다. 다른 블로그 글들에는 광고가 너무 많아서 이번글에는 관련된 정보들만 빠르게 확인해보고, 좋은 제품은 리뷰를 보시고 확인해 보시는 것을 추천드립니다. 그리고, 좋은제품을 고르실때, 확인하여 구매하시면 좋은 점도 알려드리기 때문에, 고르시는 명확한 기준이 생기실 겁니다. 따라서 이글을 다 읽고 뇌건강 제품을 찾아보신다면, 더 효과적으로, 주의사항도 참고하여 고르시는 안목이 생기실 겁니다. 목차는 정의/효능/부작용/고를때 팁에 대해서 알려드릴 예정입니다. 그럼 시작하도록하겠습니다.

첫 번째, 포스파티 딜세린은 무엇?

포스파티 딜세린은 무려 50년 전부터 기억력을 개선시키는데 이용되어왔다고 합니다. 당시 소의 뇌에서 성분을 추출해서 치료제로 사용되었다고 하는데, 광우병과 같은 등의 이유로 하여 그러한 방식으로 추출하여 치료제로 사용하는 것은 중단되었다고 합니다. 그리고 콩에서부터 그 유사성분등을 추출하여 사용하게 되었는데, 해외국가에서는 이미 예전부터 인지력/기억력 개선이나 치매 예방 등에 사용해 왔다고 합니다.

이름도 약간 생소한 이 물질은 지방의 일종인 인지질의 하나라고 합니다. 아무래도 신경세포의 세포막을 구성하게 되는 주 성분중에 하나이기 때문에, 뇌에 좋은 것으로 알려져 있으며, 별칭으로는 '뇌의 청소부'라는 말도 있습니다. 어차피 밑에서 다시 효능에 대해서 한번더 자세하게 설명드릴 예정이지만, 일반적으로 포스파티딜세린은 노인의 건망증이나 치매예방, 기억력 저하, 인지력, 뇌건강기능개선 등에 많이 사용되는 것이기 때문에, 뇌건강 영양제로 많이 드시고 찾으시는 편입니다.

두 번째, 포스파티 딜세린 효능

포스파티 딜세린 효능 1. 인지력, 뇌기능 개선

첫번째 효능으로는, 기억력의 저하를 늦추는 기능을 가지고 있습니다. 보통 노화로 인한 인지력에 어려움을 겪는 분들에게 많이 사용되며, 노인분들을 대상으로 한 연구에서 포스파티딜세린을 복용한 그룹에서 확실히 유의미한 개선효과를 볼 수 있었다고 합니다.(당연히 그렇기에 시중에 이렇게 판매되는 것이겠지만요)

중증 환자는 제대로 된 실험 통제를 못할 수 도 있고, 예상치 못한 상황이 벌어질 수도 있기에, 중이 아닌 사람들을 대상으로 한 것으로 보입니다. 하지만, 경미한 증상이 아닌 사람들, 즉 중증환자들에게도 파킨슨 병이나 알츠하이머 환자들에게도 복용하는 것은 좋을것으로 보입니다.(물론 환자분께서는 당연히 병원에서 의사선생님과 상담을 하신 후에 복용하셔야 합니다)

효능 2. 우울증 개선

우울증을 겪는 환자분들의 경우 대부분 뇌로 가는 혈관의 혈류가 손상된 경우도 있다고 합니다. 2015년 발표한 연구자료에 따르면 우울증을 겪는 환자분 18명을 대상으로, 100mg의 PS와 119mg의 DHA 70mg EPA등을 포함하고 있는 영양제를 하루 세번 복용하는 경우 12주간 실험의 결과, 상당히 눈에 띄게 우울증이 개선되었다고 합니다.

이는 코티솔 반응을 완화시켜줘서 스트레스나 불안을 느끼는 감정이 개선되고, 그에 따라서 우울증을 개선시키는데 도움을 주었던 것이라고 합니다.

효능 3. 운동능력 증진, 근육통완화

포스파티딜세린은 근육과 운동능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 사이클링을하는 선수들을 대상으로 한 연구에서는, 근육의 손상이 적어지고 근육통은 완화되며, 산소량이 증가하는 등 운동능력이 증진하는 효과가 입증되었다고 합니다.

이러한 효능들 외에도 치매, 알츠하이머 예방, ADHD 개선(어린이), 스트레스개선 등 다양한 효능들이 있다고 알려져 있습니다.

포스파티 딜세린 부작용 및 주의사항

자연속에서 포스파티 딜세린은 콩이나 당근, 쌀, 닭고기 등 다양한 음식들을 통해서도 섭취가 가능하며, 당연히 보충제 영양제로도 섭취가 가능합니다. 하지만 영양제로 섭취하시는 경우 안전한 복용량을 준수해야합니다.

하루에 300mg이하로 섭취하시는 것을 추천드리며, 300mg이상이나 그정도를 복용한다면 배탈, 불면증과 같은 부작용이 나타날 수 있다고 보고되었습니다. 떄문에 적정 복용량은 지키며 드시는 것을 추천드리며, 최적 복용량은 제품마다 다르게 기재되어 있으니 참고해주시면됩니다. 그리고 당연하게도 임산부, 모유수유를 하시는 여성분들께서는 주의하셔서 섭취하신 것을 추천드리며, 기존에 기저질환이 있으신 분들, 혹은 혈액 희석제 등을 복용하시는 분들 께서는 주치의나 병원에 가셔서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

포스파티딜세린 고를때 팁 ★

적정섭취량은 모든 제품마다 다르지만, 일반적으로 콩을 원료로 만든 제품 등 원료를 따로 사용하는 제품들이 있을 수 있기 때문에, 원료를 참고하셔서 구매하시길 바랍니다.

그리고 다른 팁으로는 대부분의 포스파티딜세린제품은 콩으로 원료를 사용하기 때문에 Non-GMO제품인지 확인하고 드시는 것도 좋은 방법입니다.

또한 DHA와 EPA등과 같이 섭취하면, 더욱 좋은 효과를 냈다는 연구결과가 있기 때문에, 이와 같은 성분들이 첨가된 제품을 구매하시면, 따로 그러한 성분들을 같이 복용안하셔도 되어서 번거롭지 않습니다. 즉, DHA와 EPA등이 같이 들어있는 제품 고르시는 것을 추천드립니다.

이 외에도 몇가지 팁들은 있지만, 더 자세히 하면 제품선전처럼 보일수 있기에 더이상의 언급은 하지 않겠습니다. 다만 어떤 것을 사실지 고르실때 포스파티 딜세린은 비싼편인 영양제에 속하므로(일반적으로 비타민 제품들보다는) 신중하고 몸에 맞을 제품을 고르시는것을 추천드립니다.