대저 짭짤이 토마토 효능 10가지 총정리

대저토마토 혹은 짭짤이 토마토라고 불리는 토마토는 우리가 아는 그냥 토마토의 효능보다 더 다양하고 다방면적으로 건강에 도움이 된다고 합니다. 특히 부산대저동에서 나서 대저토마토 혹은 대저짭짤이 토마토 라고 불린다하는데요.

저도 개인적으로 시장에서 사놓고, 잘씻어서 토마토 하나씩 먹는걸 좋아하는데요. 건강 및 효능 효과 들을 보시면 단순히 식재료 이상으로 좋은 부분들이 많습니다.

토마토는 예전부터 남자에게도 엄청 좋은 과일이라고 알려졌었어서, 정력제로도 불렸다고하는데, 단순히 그런 분야뿐만아니라, 우리의 건강과 미용, 그리고 심지어 심리적인 측면에서도 전반적으로 다양한 효능이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 짭짤이 토마토의 효능을 한층 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 항산화 작용:

대저 짭짤이 토마토에는 리코페인이라는 강력한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코페인은 우리 몸 속의 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 심장 질환, 암, 당뇨병 등의 발생 가능성을 낮추는 역할을 합니다.

 

2. 혈압 조절:

대저짭짤이 토마토는 풍부한 포타슘과 식이 섬유를 함유하고 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 포타슘은 체내의 나트륨 농도를 조절하여 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 식이 섬유는 동맥 벽에 쌓인 콜레스테롤을 감소시키고 혈액 순환을 원활하게 합니다.

 

3. 소화 및 변비 개선:

짭짤이 토마토는 수용성 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화와 변비 개선에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 소화 과정에서 체내의 물과 함께 팽창하여 변의 부드러움을 증진시키고, 정상적인 소화를 돕는 효과를 발휘합니다.

 

4. 피부 건강 개선:

대저짭짤이토마토에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 주름의 형성을 예방하고, 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 베타카로틴은 피부에 촉촉함을 주고, 태양으로부터 피부가 손상되는 것을 막아주는 역할도 해줍니다.

 

5. 면역력 강화:

짭짤이 토마토에는 비타민 C와 베타카로틴 외에도 다양한 핵심 영양소가 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 우리의 면역 체계를 강화시켜 감염과 질병으로부터 우리를 보호해 줍니다.

특히, 짭짤이 토마토에는 항생제와 항염증 효과를 가진 비타민 A와 비타민 K도 함유되어 있어 면역 시스템의 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

 

6. 심리적 안정감 제공:

짭짤이 토마토는 신경 전달물질인 세로토닌의 생산을 촉진시켜 우울증을 완화하고, 정서적 안정감을 제공하는 데 도움을 줍니다. 세로토닌은 우리의 기분과 행동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 짭짤이 토마토는 우리의 심리적 안녕과 안정을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.

 

7. 신진대사 촉진:

대저짭짤이토마토는 비타민 B 및 미네랄인 망간과 크롬을 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 신진대사를 촉진하여 에너지 생산과 영양소 흡수를 향상시키는 역할을 합니다. 신진대사의 원활한 진행은 우리의 체력과 활동성을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

8. 심장 건강 보호:

 

짭짤이 토마토에는 칼륨과 식이 섬유 외에도 피부건강 개선에서 언급된 리코페인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 대저짭짤이 토마토의 영양소는 심장 건강을 촉진하고 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 리코페인은 콜레스테롤 농도를 조절하여 혈관의 산화 스트레스를 완화하고 혈압을 조절하는 효과를 가지고 있습니다.

 

9. 눈 건강 개선:

짭짤이 토마토는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이들은 망막에 축적된 자유 라디칼로부터 눈을 보호하고, 노화로 인한 시력 저하를 예방하는 역할을 합니다. 또한, 비타민 C와 비타민 E도 함유되어 있어 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

10. 해독 작용과 체중 관리:

대저 토마토에는 수분 및 식이 섬유 함량이 높아 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 강력한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고, 간 기능을 촉진하여 체내 해독 프로세스를 지원합니다.

 짭짤이 토마토는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 다이어트나 체중 관리에 도움을 줍니다. 특히 토마토에는 식이 섬유도 풍부하게 함유되어 있기때문에 포만감을 유지해주면서 식사량을 줄여주고 조절하는 데 도움을 줄 수 있씁니다.

 

대저 토마토, 짭짤이 토마토는 맛도 있고, 시중에서 흔히 구할 수 있기도 한 건강한 과일입니다. 저도 개인적으로 좋아하기도 하구요. 토마토는 다양한 효능과 영양소를 함유하고 있어서 우리의 건강과 미용에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 그러므로 가끔씩 간식으로나, 식사대용 등으로 짭짤이 토마토를 드시면서, 건강도, 미용도 모두 챙겨보시는 건 어떨까 싶습니다.